上海曲德曲网络科技有限公司 俯卧撑是一项通俗而高效的全身锻真金不怕火四肢，不仅能增强上肢力量，还能锻真金不怕火中枢证实性。但是，好多东说念主在作念俯卧撑时姿势不正确，不仅示寂大打扣头，还可能酿成肉体毁伤。 正确的俯卧撑姿势应从以下几个方面出手：最初，肉体保持一条直线，重新部到脚踝弗成有报复或塌陷。双手与肩同宽或略宽于肩，手指上前，手掌紧贴大地。双脚分开与肩同宽，以保持均衡。 下放时，胸部轻松着落至接近大地，肘部当然报复，不要扫数伸直。防备保持中枢收紧，幸免腰部属千里或臀部举高。飞腾时，用胸部力

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